A melatonina é amplamente conhecida como o “hormônio do sono”. Produzida principalmente pela glândula pineal, ela regula o ciclo circadiano e influencia diretamente a qualidade do descanso.
A melatonina começa a subir naturalmente entre 20h e 22h e atinge seu pico na madrugada. Quando você se expõe à luz intensa ou dorme muito tarde, essa produção é atrasada ou reduzida.
O que muitas pessoas não sabem é que a melatonina também exerce um papel importante na saúde capilar, especialmente na preservação dos fios e no equilíbrio do couro cabeludo.
Veja o que no diz o Dr. Gustavo Sartorato, assistindo o vídeo abaixo:
O que é a melatonina?
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo, com liberação maior durante a noite. Sua principal função é regular o sono, mas ela também possui:
- ação antioxidante potente,
- efeito anti-inflamatório,
- papel regulador do ciclo celular.
Essas características fazem com que ela tenha influência também no ciclo de crescimento capilar.
Como a melatonina atua nos cabelos?
Os folículos capilares possuem receptores para melatonina. Isso significa que o hormônio pode atuar diretamente no couro cabeludo.
Entre seus principais efeitos estão:
✅ Ação antioxidante
A melatonina ajuda a combater os radicais livres, que podem danificar os folículos e acelerar o envelhecimento capilar.
✅ Prolongamento da fase de crescimento (anágena)
Estudos indicam que a melatonina pode ajudar a manter o fio por mais tempo na fase de crescimento, reduzindo a queda.
✅ Redução da inflamação no couro cabeludo
Inflamações crônicas podem contribuir para afinamento e queda dos fios. A ação anti-inflamatória da melatonina ajuda a preservar o ambiente saudável para o crescimento capilar.
Melatonina ajuda na calvície?
É importante esclarecer: A melatonina não é uma cura para a calvície genética (alopecia androgenética). Porém, ela pode atuar como coadjuvante, ajudando a:
- reduzir estresse oxidativo,
- melhorar a qualidade do couro cabeludo,
- contribuir para a manutenção dos fios existentes.
Sono ruim pode piorar a queda de cabelo?
Sim. Privação de sono crônica pode levar a:
- aumento do cortisol (hormônio do estresse),
- maior inflamação sistêmica,
- desregulação hormonal.
Tudo isso pode impactar o ciclo capilar e favorecer quadros de queda difusa, como o eflúvio telógeno. Portanto, preservar o sono é também preservar a saúde dos fios.
Suplementar melatonina melhora o cabelo?
A suplementação deve ser individualizada e orientada por médico.
Nem toda queda de cabelo está relacionada à baixa melatonina. Muitas vezes, o problema está associado a:
- fatores genéticos,
- deficiência nutricional,
- alterações hormonais,
- estresse físico ou emocional.
O diagnóstico correto é essencial para definir o tratamento adequado.
A melatonina vai além do sono: ela possui ação antioxidante, anti-inflamatória e pode contribuir para a manutenção da fase de crescimento dos fios.
No entanto, ela não substitui tratamentos específicos para calvície genética. A preservação capilar depende de uma avaliação completa, que considere fatores hormonais, nutricionais e genéticos.
👉Se você percebe queda persistente ou afinamento dos fios, uma avaliação especializada é o primeiro passo para identificar a causa e definir a melhor estratégia de tratamento.
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